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初心者でも簡単に始められるマインドフルネスの基本と実践方法を紹介する情報サイト
記事一覧
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- 【数分でできる】いつもの「座る」時間が変わる！体の感覚に気づくマインドフルネス
- 【初心者向け】人間関係のストレスを和らげるマインドフルネス：穏やかな関わり方を見つける
- 【数分で】疲れる「完璧主義」を手放すマインドフルネス：自分を追い詰めない練習
- 【簡単】過去の後悔を手放すマインドフルネス：心を穏やかに保つ練習法
- 【初心者向け】なんだか疲れた…と感じたら。心の疲れに気づき、そっと癒やすマインドフルネス
- 【数分でできる】休憩時間の質を高めるマインドフルネス：心と体をリフレッシュする方法
- 【初心者向け】迷いを晴らすマインドフルネス：決断を穏やかにする方法
- 【どこでもできる】五感を使った数分マインドフルネス：日常で心を落ち着かせる方法
- 【簡単・数分】複数のタスクに追われる毎日で心を落ち着かせるマインドフルネス
- 【スキマ時間に】「ついスマホを見てしまう」習慣に気づくマインドフルネス：デジタルとの付き合い方を見直す
- 【簡単・数分】疲労回復＆活力アップ！忙しい合間にできるマインドフルネス
- 【どこでも数分】退屈な時間・待ち時間を活かすマインドフルネス入門
- 【初心者向け】心がさまようあなたへ：「今ここ」に優しく注意を戻すマインドフルネス練習法
- 【数分で心穏やかに】忙しい日常で見つける「小さな幸せ」のマインドフルネス
- 【デジタル疲れに】数分でリフレッシュ！画面から離れて心を整えるマインドフルネス
- 【初心者向け】自分に優しくなれるマインドフルネス：疲れた心をいたわる簡単な方法
- 【簡単】ネガティブな考えに気づき、優しく手放すマインドフルネス
- 【簡単】思い通りにならない時でも心を穏やかに保つ「受け入れ」マインドフルネス
- 【簡単・数分で】「つい急いでしまう」気持ちを落ち着かせるマインドフルネス
- 【1分から】忙しい日でも見つかる！毎日の小さな喜びを発見するマインドフルネス
- 【数分でできる】体に意識を向けるマインドフルネス：心地よさに気づく簡単な方法
- 【初心者向け】過去や未来に「囚われない」心の作り方：「今、ここ」に気づくマインドフルネス入門
- 【お風呂で数分】心を癒やすマインドフルネス：リラックスして疲れをリリース
- 【初心者向け】自分への否定的な声に気づくマインドフルネス：静かに耳を傾ける簡単な練習
- 【数分で】イライラを手放すマインドフルネス：心が穏やかになる簡単ステップ
- 【簡単】体の緊張に気づくマインドフルネス：忙しい合間にできる数分練習法
- 【スキマ時間に】「見る」を変えるマインドフルネス：気づきを育む簡単実践
- 【どこでもできる】騒がしさを穏やかさに変える音のマインドフルネス入門
- 【初心者向け】「漠然とした不安」を和らげるマインドフルネスの始め方
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- 【1分から】座ったままできる！仕事中の心と体を整えるマインドフルネス
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